پاورپوینت تحلیل و بررسی حرکات پا در بدنسازی
توضیح کوتاه
پاورپوینت تحلیل و بررسی حرکات پا در بدنسازی دارای 44 اسلاید با ظاهری زیبا ، متفاوت ، مفید، مختصر و قابل ویرایش می باشد.
توضیح کامل
پاورپوینت تحلیل و بررسی حرکات پا در بدنسازی
فهرست مطالب :
حرکات پا در بدنسازی
اسکوات
نحوه انجام دادن حرکت اسکوات
فاصله پاها در حرکت اسکوات
هاگ پا دستگاه
شیوه اجرا حرکت هاک پا دستگاه
وضعیت پاها در حرکت هاک اسکوات
دامنه حرکتی هاک اسکوات
جلو ران با دستگاه
شیوه اجرا
فاصله انگشتان در حرکت جلو ران دستگاه
فاصله پاها در حرکت جلو ران دستگاه
دامنه حرکتی
حرکت پرس پا دستگاه
شیوه اجرا حرکت پرس پا با دستگاه
فاصله پاها در حرکت پرس پا
دامنه حرکتی پرس پا
حرکت لانگز دمبل
شیوه اجرا حرکت لانگز یا قیچی
دامنه حرکتی لانگز یا قیچی
حرکت پشت ران دستگاه
شیوه اجرا حرکت پشت ران با دستگاه خوابیده
وضعیت پاها در حرکت پشت ران با دستگاه خوابیده
دامنه حرکتی پشت ران با دستگاه خوابیده
حرکت ساق پا نشسته با دستگاه
شیوه اجرا حرکت ساق پا نشسته با دستگاه
وضعیت پاها در حرکت ساق پا نشسته با دستگاه
فاصله پاها در حرکت ساق پا نشسته با دستگاه
حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا
شیوه اجرا حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا
فاصله پاها در حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا
فاصله پاها در حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا
حرکت ساق پا ایستاده با دستگاه
شیوه اجرا حرکت ساق پا ایستاده با دستگاه
وضعیت پاها در حرکت ساق پا ایستاده با دستگاه
فاصله پاها در حرکت ساق پا ایستاده با دستگاه
حرکت بیرون پا دستگاه
حالت شروع
حرکت داخل پا دستگاه
بخشی از متن پاورپوینت تحلیل و بررسی حرکات پا در بدنسازی
حرکات پا در بدنسازی
عضلات پا یکی از مهمترین عضلات در بدن می‌باشند که نیمی از بدن ما را در بر میگیرند. تقویت عضلات با تمرینات مختلف به شما کمک می‌کند که از بسیاری از مشکلات که در آینده برای شما پیش خواهند جلوگیری کنید، مانند ضعف در راه رفتن، کمر دردهای ناشی از ضعف حرکتی، عدم تعادل و … .
از اینها بگذریم عضلات قوی پا، بدن شما را بسیار زیباتر و متناسب جلوه می‌دهند که متاسفانه خیلی از بدنسازها یکی از نقاط ضعف بزرگشان همین عدم تناسب بالاتنه و پایین تنه است.
چند نکته مهم
- تمرینات پا نقش بسیار زیادی در تولید بیشتر هورمون رشد در بدن دارند و سطح تستسترون را افزایش می‌دهد.
- سلطان حرکات پا اسکوات است و هیچ حرکتی نمی‌تواند جایگزین آن شود.
- در تمرینات سنگین پا حتماً از کمربندهای ورزشی استفاده کنید که به کمرتان آسیب نرسد.
- انجام تمرینات پا به هیچ وجه باعث کوتاه‌تر شدن قد نمی‌شود!
- در هنگام انجام تمام حرکات پا سرسینه‌ها را جلو و کمرتان را صاف نگهدارید.
- از تمرینات پشت ران و ساق پا غفلت نکنید مخصوصاً ساق‌ها!
- اگر می‌توانید تمرینات پا را در روزی انجام دهید که فردا بتوانید استراحت کنید. زیرا معمولاً هم انرژی زیادی میگیرند و هم گرفتگی عضلات دارند.
- گذاشتن کف پا در حالت‌ها و در فاصله‌های مختلف از هم به نقاط مختلف پا فشار وارد می‌کند.
قیمت : 23900 تومان
کلمات کلیدی
پاورپوینت بررسی حرکات پا در بدنسازی
پاورپوینت حرکات پا در بدنسازی
دانلود پاورپوینت بررسی حرکات پا در بدنسازی
پورپوینت در مورد حرکات پا در بدنسازی
پاورپوینت درباره حرکات پا در بدنسازی
تحلیل حرکات پا در بدنسازی
بررسی حرکات پا در بدنسازی
تحقیق در مورد حرکات پا در بدنسازی
پاورپوینت حرکات پا بدنسازی
دانلود پاورپوینت تمرینات پا در بدنسازی
تمرینات پا در بدنسازی
حرکات پا در بدنسازی
حرکت پا در بدنسازی
پاورپوینت حرکات بدنسازی
تمرین پا بدنسازی
حرکات بدنسازی پا
| تعداد صفحه | 46 |
|---|---|
| فرمت اصلی | ppt |
| تعداد بازدید | 43 |
| حجم | 828/5 کیلوبایت |
| دسته | پاورپوینت تربیت بدنی |